비타민 D 역할1 칼슘만 먹으면 뼈에 좋다? 비타민D도 함께 챙기세요 1. 칼슘이 뼈 건강의 전부는 아닙니다우리는 어려서부터 ‘우유 많이 마셔야 키가 크고 뼈가 튼튼해진다’는 말을 익숙하게 들어왔습니다. 그만큼 칼슘은 뼈 건강을 위한 필수 영양소로 인식되어 왔죠. 하지만 성인이 되고 나서도 단순히 칼슘 보충제만 챙기는 것으로 뼈 건강을 지킬 수 있을까요? 정답은 “아니오”입니다. 뼈는 칼슘만으로 유지되는 조직이 아닙니다. 뼈를 구성하고 유지하기 위해서는 칼슘의 흡수를 돕고, 뼈 속으로 잘 정착하도록 도와주는 다양한 조력자들이 필요합니다. 그중에서도 대표적인 역할을 하는 것이 바로 비타민D입니다. 비타민D는 칼슘이 장에서 흡수되도록 도와주는 역할을 합니다. 아무리 많은 칼슘을 먹어도, 비타민D가 부족하면 그 칼슘은 소변으로 배출되거나 뼈로 제대로 흡수되지 못하고 버려지게 됩.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
