소화 잘 되는 식단1 소화 잘 되는 저녁 식단, 이렇게 꾸려보세요 1. 늦은 저녁, 왜 소화가 잘 안 될까?하루 일과를 마치고 늦은 저녁에 식사를 하는 사람이라면 한 번쯤 경험해봤을 것입니다. 분명 많이 먹지도 않았고, 자극적인 음식도 피했는데도 속이 더부룩하거나 답답한 느낌, 또는 자고 나서도 체한 듯한 느낌이 드는 경우 말이죠. 그 이유는 단순히 음식의 종류 때문만이 아니라, 저녁 시간대의 소화 기능 변화와도 깊은 관련이 있습니다. 우리 몸의 소화기관은 낮 동안 활발하게 움직이다가, 저녁 시간이 되면 활동성이 서서히 떨어지기 시작합니다. 특히 오후 8시 이후로는 위장과 장의 운동 능력이 감소하기 때문에, 같은 음식을 먹어도 낮보다 밤에는 소화가 느려지고 체내 흡수도 둔해집니다. 여기에 스트레스, 야근, 수면 부족 등이 겹치면 위산 분비와 장내 환경이 더 나빠져 소화.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
