칼슘 섭취법1 중년 이후 골다공증 예방을 위한 칼슘 섭취법 골다공증, 뼈 건강의 침묵하는 위협중년이 지나면서 허리나 무릎이 뻐근하거나, 가벼운 충격에도 뼈가 쉽게 아프고 부러지는 경우를 겪게 됩니다. 대부분은 단순 노화로 생각하지만, 이는 골밀도 감소로 인한 골다공증의 시작 신호일 수 있습니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 급격한 호르몬 변화로 인해 뼈 건강이 빠르게 악화되기 때문에 더욱 각별한 관리가 필요하죠. 골다공증은 자각 증상이 거의 없어 조기 발견이 어렵고, 증상이 나타났을 때는 이미 뼈 손상이 진행된 경우가 많습니다. 그래서 예방이 무엇보다 중요하며, 그 중심에는 칼슘 섭취가 있습니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 주성분일 뿐 아니라, 신경 전달과 근육 수축에도 관여하는 필수 미네랄입니다. 그러나 단순히 칼슘만 많이 먹는다고 골다공증이 예방되는 것은 아닙니다.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
