끼리코의 생활 건강 백과

1. 관절을 위한 첫걸음, ‘움직임’이 해답입니다관절이 쑤시고 아픈 느낌이 들 때 대부분은 움직이지 않고 쉬는 것을 택합니다. 하지만 퇴행성 관절염은 가만히 있을수록 더 빨리 진행될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 중장년층 이상에서는 무릎, 허리, 어깨 등 주요 관절이 점점 뻣뻣해지고 움직일수록 통증이 느껴지는 경우가 많지만, 이때야말로 적절한 ‘움직임’이 가장 좋은 예방책입니다. 퇴행성 관절염은 말 그대로 관절이 점점 닳아 없어지는 질환입니다. 연골이 마모되고, 그 사이에 염증이 생기며 통증이 동반되죠. 하지만 정적인 생활을 하면 관절 주변 근육은 약해지고, 체중 부담은 더 심해져 결과적으로 관절에 더 큰 손상이 가해집니다. 그래서 규칙적이고 무리가 가지 않는 운동을 꾸준히 해주는 것이 매우 중..