끼리코의 생활 건강 백과

스트레스는 단순히 정신적 피로만은 아닙니다. 반복적인 스트레스 반응은 코르티솔 호르몬 분비를 촉발하여 지방 축적, 식욕 증가, 내장지방 쌓임 등 신체 변화로 연결됩니다. 이 글에서는 스트레스가 인체 내에서 어떻게 체중 증가를 유도하는지, 특히 코르티솔과 식이행태, 대사율 변화의 상관관계를 과학적으로 설명하며 이를 완화하기 위한 실제적인 스트레스 관리법, 식습관 개선, 운동법 등을 종합적으로 안내합니다. 스트레스 원인을 정확히 알면 체중 관리도 더 효과적으로 할 수 있습니다.스트레스와 내 몸은 어떤 연결고리가 있을까?오늘날 많은 사람들이 체중 증가의 원인을 단순히 ‘식욕 과다’나 ‘운동 부족’으로만 해석하곤 합니다. 물론 식사량과 활동량은 중요하지만, 스트레스 역시 매우 중요한 요인입니다. 스트레스는 신체..