끼리코의 생활 건강 백과

1. 마그네슘이 부족하면 몸에서 보내는 신호들현대인의 식습관은 점점 간편하고 빠른 방식으로 변하고 있습니다. 하지만 이런 생활 속에서 놓치기 쉬운 영양소 중 하나가 바로 마그네슘입니다. 마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상 효소 반응에 관여하며, 근육, 신경, 심장, 뼈 건강까지 폭넓게 영향을 주는 필수 미네랄입니다. 그런데도 정작 이 영양소가 부족하다는 사실을 자각하지 못한 채 피로, 근육 경련, 수면 문제를 겪는 경우가 많습니다. 마그네슘 부족은 단기간에 확 드러나는 증상보다는, 일상 속 사소한 불편감으로 서서히 나타나는 경우가 대부분입니다. 예를 들어, 자다가 다리에 쥐가 자주 나거나, 이유 없이 눈 밑이 떨리고, 평소보다 짜증이 많아진 느낌이 든다면 의심해볼 필요가 있습니다. 또한 만성 피로와 집..