본문 바로가기

분류 전체보기67

체중은 그대로인데 뱃살이 늘어났다면 내장지방일 가능성 체중은 그대로인데 허리둘레만 늘어났다면?거울을 보다 문득, 예전보다 허리 라인이 두툼해진 걸 느끼신 적 있으신가요? 분명 체중계 숫자는 큰 차이가 없는데, 바지가 점점 조여오고, 앉았을 때 옆구리에 살이 접히는 느낌이 부쩍 늘었다면 그냥 기분 탓으로 넘기지 말아야 해요. 특히 중년 이후나 장기간 앉아서 생활하는 분들 사이에서는 ‘체중은 그대로인데 뱃살만 도드라진다’는 고민이 적지 않게 들려옵니다. 살이 찐 건 아닌 것 같은데, 예전보다 배가 훨씬 더 나와 보여 민망해지고, 복부가 묵직하다는 느낌까지 들 수 있어요. 이처럼 체중 변화 없이 뱃살이 증가한 경우, 일반적인 피하지방보다 더 깊숙한 곳에 쌓이는 ‘내장지방’의 증가 가능성을 의심해볼 수 있습니다. 내장지방은 겉으로 보이는 살보다 훨씬 더 건강에 영.. 2025. 7. 16.
하품이 자꾸 나오는 건 졸려서가 아닐 수 있다 하품이 멈추지 않을 때, 단순 피로만 탓할 수 있을까요?회의 중, 운전 중, 혹은 중요한 대화를 나누는 도중에 자꾸만 하품이 나와 당황한 적 있으신가요? ‘피곤해서 그렇겠지’ 하며 넘기지만, 유난히 자주 하품이 나오는 날은 뭔가 이상하다는 느낌을 받기도 합니다. 충분히 자고 일어난 날에도 멈추지 않는 하품, 과연 이유는 뭘까요? 하품은 일반적으로 피로하거나 졸릴 때 무의식적으로 나오는 행동으로 알려져 있지만, 사실 이 반응은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 복잡하고, 다양한 생리적 신호를 담고 있는 행동입니다. 특히 최근에는 뇌의 활동 상태나 자율신경계 변화, 심지어 스트레스 반응과도 연관되어 있다는 연구들이 이어지고 있죠. 그렇다면 졸음이 아닌 다른 이유로도 하품이 나올 수 있다는 뜻일까요? 그렇습니다. .. 2025. 7. 16.
스트레스 받으면 바로 배 아픈 이유는? 왜 스트레스만 받으면 유독 배가 아플까요?긴장되는 일이 생기면 유독 배가 아프고, 중요한 약속 전날이면 갑자기 화장실을 들락거리게 되는 경우, 생각보다 많은 사람들이 겪고 있습니다. 누군가는 스트레스에 머리가 아프고, 누군가는 어깨가 뻐근해지기도 하죠. 그런데 유독 배가 반응하는 사람들은 왜 그렇게 예민하게 소화기관에서 신호가 올까요? 단순히 ‘신경성 위장장애’라고 넘기기엔, 반복적으로 찾아오는 복통이나 복부 불편감은 일상생활을 방해할 정도로 불쾌하고 불안하게 만들 수 있어요. 특히 외부 환경에 민감하거나 스트레스에 취약한 성향일수록, 긴장 → 복통 → 불안 → 다시 복통이라는 악순환에 빠지기도 합니다. 이러한 현상은 심리적인 반응이 소화기관에 즉각적으로 반영된다는 점에서 '장과 뇌의 연결(장뇌축)'이라.. 2025. 7. 15.
몸이 찬 사람의 공통적인 건강 문제 손발이 차갑고 늘 피곤하다면, 몸이 ‘냉’해졌다는 신호일 수 있어요겨울도 아닌데 손발이 자꾸 차갑고, 조금만 피로해져도 몸이 얼어붙는 듯한 느낌이 드는 분들, 주변에 꽤 많지 않으신가요? 겉으로는 멀쩡해 보여도 안에서는 늘 냉기가 돌고, 여름철에도 에어컨 바람을 피하게 되는 경우도 흔합니다. 겉옷 하나 더 입는다고 해결되지 않고, 찜질이나 온찜도 일시적인 위안일 뿐이라면 더 근본적인 원인을 들여다볼 필요가 있어요. ‘몸이 찬 체질’이라는 말, 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 단순히 체온이 낮다는 뜻만은 아닙니다. 이는 우리 몸의 혈액순환, 호르몬 분비, 대사 기능 전반에 영향을 주는 복합적인 상태로, 자칫하면 다양한 만성 증상으로 이어질 수 있어요. 특히 여성들에게 흔하게 나타나지만, 남성들도 스트레스와 .. 2025. 7. 15.
머리 감을 때 머리카락이 유독 많이 빠진다면? 샴푸할 때 머리카락이 한 움큼… 나만 그런 걸까?머리를 감을 때마다 손에 감기는 머리카락이 많아진 느낌, 혹시 요즘 부쩍 신경 쓰이지 않으셨나요? 예전엔 대수롭지 않게 넘겼던 게, 갑자기 눈에 띄게 빠지는 양이 늘어나면 불안해지기 시작하죠. 배수구에 쌓인 머리카락을 보고 깜짝 놀라거나, 드라이할 때 바닥에 떨어진 모발을 보며 '이러다 머리숱 줄어드는 거 아닐까?' 걱정이 되기도 하고요. 물론 하루에 빠지는 머리카락은 누구에게나 존재합니다. 하지만 평소보다 확연히 많이 빠지는 것 같다면, 단순히 '요즘 스트레스 받아서 그런가?' 하고 넘길 일은 아닐 수 있어요. 특히 일정 기간 이상 빠짐이 지속되거나 두피가 함께 민감해진다면, 그건 내 몸이 보내는 균형 붕괴의 신호일 가능성도 있습니다. 우리가 머리카락 빠.. 2025. 7. 14.
이가 자주 시리다면 뼈 건강을 의심해볼 필요 찬 거 먹으면 이가 시큰? 단순 치아 민감성일까요?시원한 아이스크림 한 입, 찬물 한 모금에도 이가 찌릿하게 시린 느낌… 다들 한 번쯤은 경험해보셨죠? 처음엔 그냥 민감한 치아 때문이라고 생각하곤 합니다. 하지만 이 시림이 자꾸 반복되고, 한쪽뿐만 아니라 전체적으로 느껴진다면 단순히 치아 겉 표면의 문제는 아닐 수도 있어요. 특히 큰 충치도 없고 잇몸 상태도 괜찮은데도 자주 시리다면, ‘치아의 속’부터 생각해볼 필요가 있어요. 그리고 그 속, 다시 말해 치근과 뼈를 지지하는 치조골까지 연결해서 보게 되면 결국 하나의 중요한 장기와 연결됩니다. 바로 '뼈 건강'입니다. 의외일 수 있지만, 치아와 뼈는 굉장히 밀접한 관계에 있어요. 잇몸뼈는 단단한 턱뼈 위에 올라 있고, 이 뼈가 약해지면 치아의 뿌리도 흔들.. 2025. 7. 14.

티스토리툴바