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아침에 일어났을 때 입이 마르면? 건강 신호일 수도 있어요 매일 아침 입이 마른다면, 단순한 갈증일까요?하루의 시작을 입이 텁텁하고 마른 느낌으로 맞이한 적 있으신가요? 단순히 물을 덜 마셔서 생기는 증상이라 생각할 수도 있지만, 반복적으로 이런 현상이 이어진다면 건강의 이상 신호일 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 기상 직후부터 입안이 건조하거나 혀가 마르고 입냄새가 심하다면 그 원인을 한번쯤은 점검해보는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 단순히 수분 섭취 부족이나 밤새 입을 벌리고 자는 습관 때문에 입이 마른다고 생각합니다. 물론 이 역시 주요 원인 중 하나지만, 입마름이 지속적이고 아침마다 반복된다면 건강 상태와 밀접한 연관이 있을 가능성도 있습니다. 따라서 단순한 일시적인 증상으로 넘기지 않고 어떤 요인들이 숨어 있는지 살펴보는 것이 필요합니다. 이러한 입마.. 2025. 7. 9.
만성 피로는 병일까? 쉽게 체크하는 방법 단순 피로와 만성 피로는 어떻게 다를까?‘요즘 왜 이렇게 피곤하지?’라는 말, 누구나 한 번쯤 해본 적 있을 거예요. 하지만 그 피로가 일시적인 게 아니라 지속되고 일상에까지 영향을 준다면 이야기는 달라집니다. 대부분은 ‘그냥 내가 체력이 떨어졌나 보다’ 하고 넘기지만, 이것이 만성 피로의 시작일 수도 있습니다. 피로는 누구에게나 찾아오지만, 그 양상과 지속 기간, 회복 여부에 따라 완전히 다른 문제로 이어질 수 있어요. 특히 단순한 피로와 ‘만성 피로 증후군’은 근본적으로 다른 개념입니다. 단순 피로는 쉬면 나아지지만, 만성 피로는 쉬어도 회복되지 않고 오히려 악화되기도 하죠. 만성 피로 증후군(CFS)은 세계보건기구(WHO)에서도 정식 질환으로 분류되어 있으며, 단순히 기운이 없고 나른한 상태를 넘어.. 2025. 7. 9.
귀에서 ‘뚜뚜’ 울리는 소리, 스트레스 때문일까? 귀에서 ‘뚜뚜’ 소리가 들릴 때, 혹시 스트레스 때문일까?귀에서 갑자기 들리는 ‘뚜뚜’ 하는 소리는 누구나 한 번쯤 경험했을 수 있는 증상입니다. 주변이 조용한데 내 귀 속에서만 들리는 이 독특한 소리는 처음 겪었을 때 상당히 당황스러울 수밖에 없죠. 실제로 이런 상황에 놓이면 ‘귀에 이상이 생긴 건 아닐까?’, ‘요즘 스트레스가 심한데 그 영향일까?’ 하는 걱정이 들곤 합니다. 이러한 증상은 대부분 이명(耳鳴, tinnitus)이라는 상태에서 비롯되며, 외부 소리가 없음에도 불구하고 본인에게만 특정 소리가 들리는 현상을 말해요. 이명은 스트레스, 피로, 자율신경계 불균형 등 다양한 요인과 관련이 있을 수 있어요. 특히 지속적으로 반복되거나 한쪽 귀에서만 발생한다면 청각계 이상을 의심해볼 수 있으므로 주.. 2025. 7. 9.
갑자기 가슴이 두근거릴 때, 단순 긴장일까? 갑자기 심장이 뛰는 순간, 누구나 당황할 수 있어요 😥한창 일에 집중하고 있거나 가만히 쉬고 있을 때, 아무런 전조 없이 갑자기 심장이 빠르게 뛰는 느낌을 받은 적 있으신가요? 뭔가에 놀라지도 않았고, 특별히 긴장하거나 불안할 이유도 없었는데 말이죠. 마치 누가 등을 '툭' 치기라도 한 것처럼 심장이 쿵쾅거릴 때면 누구라도 깜짝 놀라게 되죠. 그 순간 ‘혹시 내 심장에 문제가 생긴 건 아닐까?’라는 걱정이 스치기도 합니다. 실제로 이런 심장 두근거림은 많은 사람들이 경험합니다. 잠들기 전 조용한 밤중에, 엘리베이터를 타고 올라가는 도중에, 갑작스레 자신도 모르게 심장이 뛰는 순간이 찾아오는 거예요. 심장박동은 자율신경의 지배를 받기 때문에 아주 미세한 신체적·심리적 변화에도 즉각 반응하곤 하죠. 하지만.. 2025. 7. 8.
체온 1도 차이가 면역력에 주는 영향 1. 체온이 면역력과 어떤 관련이 있을까?우리는 평소에 체온을 36.5도 전후로 유지하며 살아갑니다. 그러나 감기라도 걸려 열이 오르면 '면역력이 싸우고 있구나' 하고 느끼고, 반대로 몸이 싸늘하고 체온이 낮으면 왠지 활력이 떨어지는 것 같다는 느낌을 받습니다. 이러한 감각은 과학적으로도 입증되고 있습니다. 우리 몸의 체온은 단순한 숫자가 아니라, 면역체계와 밀접하게 연결된 생명 유지의 핵심 지표이기 때문입니다. 정상 체온보다 1도 높거나 낮은 상태가 지속되면 몸은 다양한 변화를 겪게 됩니다. 특히 면역세포는 체온이 일정 수준 이상일 때 더 활발하게 움직이기 때문에, 체온이 약간이라도 낮아지면 외부 바이러스나 세균에 대한 방어 능력이 저하될 수 있습니다. 즉, 체온이 낮다는 건 곧 면역력이 떨어진 상태일.. 2025. 7. 8.
당뇨 초기 증상, 이렇게 알아채는 법 1. 당뇨병은 조용히 시작됩니다 – 초기 신호를 아시나요?당뇨병은 우리나라 중장년층 건강을 위협하는 대표적인 만성질환입니다. 하지만 많은 사람들이 '혈당이 높아지면 바로 알아채겠지'라고 생각하는 경우가 많습니다. 실제로 당뇨병은 자각 증상이 거의 없거나 아주 미세한 수준으로 시작되기 때문에 조기에 알아채기 어려운 병입니다. 그리고 초기에 발견하지 못하고 방치되면, 장기적으로는 눈, 신장, 심혈관 등 전신에 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 초기에는 단순 피로감이나 갈증, 자주 소변을 보는 등의 가벼운 증상으로 나타나기 때문에 바쁜 일상 속에서는 쉽게 지나쳐버리기 쉽습니다. 하지만 이런 사소해 보이는 변화가 몸이 보내는 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 특히 40대 이후 또는 가족력, 비만, 스트레스.. 2025. 7. 7.

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