밤에 깨는 시간이 늘어났다면 호르몬 변화 때문?
요즘 유독 자주 깨고 뒤척이게 된다면, 단순 스트레스일까요?이상하게 요즘 밤에 자꾸 깨지 않나요? 새벽 2시쯤 눈이 번쩍 떠지고, 다시 잠들려 해도 몸은 뒤척이기만 하고… 아침에 일어나면 푹 잔 느낌은커녕 더 피곤한 경우. 그냥 스트레스를 받아서 그런 걸까요? 아니면 나도 모르게 몸에서 뭔가 변하고 있는 걸까요? 불면증이라고 하기엔 잠들기는 괜찮은데, 깊은 잠을 못 자고 중간에 자꾸 깨게 된다면 다른 원인을 살펴볼 필요가 있어요. 특히 이런 패턴이 반복된다면 몸 안의 호르몬 균형이 미묘하게 흔들리고 있다는 신호일 수 있습니다. 우리가 잠드는 과정도 결국 ‘호르몬의 리듬’에 따라 움직이기 때문이죠. 수면이 단지 피로 회복만을 위한 시간이 아니라, 몸 전체의 균형과 재생이 일어나는 복합적인 과정이라는 점에서..
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2025. 7. 11. 18:27