끼리코의 생활 건강 백과

살은 빠지는데 속이 더부룩하다면, 다이어트 변비를 의심해보세요다이어트를 시작하면 누구나 체중계 숫자에 먼저 집중하게 되죠. 하지만 어느 순간부터 속이 더부룩하고 불편해지는 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 분명 예전보다 먹는 양은 줄었고 활동량도 늘렸는데, 오히려 배가 빵빵해지는 아이러니. 바로 다이어트 변비 때문일 수 있습니다. 특히 아침마다 화장실 가는 시간이 점점 늦어지거나, 배에 가스가 차는 느낌이 계속된다면 장이 제 역할을 못하고 있다는 신호인데요. 변비가 단순히 배변 불편함으로 끝나는 게 아니라, 체내 노폐물 배출이 늦어져 피부 트러블, 집중력 저하, 전신 피로감으로 이어질 수 있다는 점은 간과하기 쉽습니다. 그럼에도 많은 분들이 ‘다이어트 중에 변비는 당연한 거 아닌가요?’라고 생각하곤 합..