전체 글57 머리 감을 때 머리카락이 유독 많이 빠진다면? 샴푸할 때 머리카락이 한 움큼… 나만 그런 걸까?머리를 감을 때마다 손에 감기는 머리카락이 많아진 느낌, 혹시 요즘 부쩍 신경 쓰이지 않으셨나요? 예전엔 대수롭지 않게 넘겼던 게, 갑자기 눈에 띄게 빠지는 양이 늘어나면 불안해지기 시작하죠. 배수구에 쌓인 머리카락을 보고 깜짝 놀라거나, 드라이할 때 바닥에 떨어진 모발을 보며 '이러다 머리숱 줄어드는 거 아닐까?' 걱정이 되기도 하고요. 물론 하루에 빠지는 머리카락은 누구에게나 존재합니다. 하지만 평소보다 확연히 많이 빠지는 것 같다면, 단순히 '요즘 스트레스 받아서 그런가?' 하고 넘길 일은 아닐 수 있어요. 특히 일정 기간 이상 빠짐이 지속되거나 두피가 함께 민감해진다면, 그건 내 몸이 보내는 균형 붕괴의 신호일 가능성도 있습니다. 우리가 머리카락 빠.. 2025. 7. 14. 이가 자주 시리다면 뼈 건강을 의심해볼 필요 찬 거 먹으면 이가 시큰? 단순 치아 민감성일까요?시원한 아이스크림 한 입, 찬물 한 모금에도 이가 찌릿하게 시린 느낌… 다들 한 번쯤은 경험해보셨죠? 처음엔 그냥 민감한 치아 때문이라고 생각하곤 합니다. 하지만 이 시림이 자꾸 반복되고, 한쪽뿐만 아니라 전체적으로 느껴진다면 단순히 치아 겉 표면의 문제는 아닐 수도 있어요. 특히 큰 충치도 없고 잇몸 상태도 괜찮은데도 자주 시리다면, ‘치아의 속’부터 생각해볼 필요가 있어요. 그리고 그 속, 다시 말해 치근과 뼈를 지지하는 치조골까지 연결해서 보게 되면 결국 하나의 중요한 장기와 연결됩니다. 바로 '뼈 건강'입니다. 의외일 수 있지만, 치아와 뼈는 굉장히 밀접한 관계에 있어요. 잇몸뼈는 단단한 턱뼈 위에 올라 있고, 이 뼈가 약해지면 치아의 뿌리도 흔들.. 2025. 7. 14. 밤에 깨는 시간이 늘어났다면 호르몬 변화 때문? 요즘 유독 자주 깨고 뒤척이게 된다면, 단순 스트레스일까요?이상하게 요즘 밤에 자꾸 깨지 않나요? 새벽 2시쯤 눈이 번쩍 떠지고, 다시 잠들려 해도 몸은 뒤척이기만 하고… 아침에 일어나면 푹 잔 느낌은커녕 더 피곤한 경우. 그냥 스트레스를 받아서 그런 걸까요? 아니면 나도 모르게 몸에서 뭔가 변하고 있는 걸까요? 불면증이라고 하기엔 잠들기는 괜찮은데, 깊은 잠을 못 자고 중간에 자꾸 깨게 된다면 다른 원인을 살펴볼 필요가 있어요. 특히 이런 패턴이 반복된다면 몸 안의 호르몬 균형이 미묘하게 흔들리고 있다는 신호일 수 있습니다. 우리가 잠드는 과정도 결국 ‘호르몬의 리듬’에 따라 움직이기 때문이죠. 수면이 단지 피로 회복만을 위한 시간이 아니라, 몸 전체의 균형과 재생이 일어나는 복합적인 과정이라는 점에서.. 2025. 7. 11. 피부 가려움이 심해질 때 간을 의심해야 하는 이유 이유 없이 가렵고 긁어도 안 시원하다면, 피부 말고 간일 수도 있어요요즘 따라 몸이 자꾸 가렵고, 특히 밤만 되면 더 심해지는 느낌… 혹시 이런 경험 있으신가요? 처음엔 그냥 건조해서 그런가 보다 하고 보습제를 발라봐도 별 효과 없고, 연고도 그때뿐. 그런데 또 며칠 지나면 같은 자리가 간질간질해지고, 결국 긁다 보면 상처까지 생기곤 하죠. 더 답답한 건 겉으로 보기엔 멀쩡하다는 거예요. 붉은기도 없고 뾰루지도 없는데, 안쪽에서 뭐가 기어다니는 것 같은 이 느낌… 참 애매하죠. 이런 증상이 자꾸 반복된다면, 단순한 피부 문제로만 넘기긴 어려울 수도 있어요. ‘간 때문일 수도 있다’는 거, 혹시 들어보셨나요? 간이라고 하면 대부분 술이나 피로를 먼저 떠올리지만, 사실 간 기능이 살짝만 떨어져도 몸 이곳저곳.. 2025. 7. 11. 밤마다 다리가 저려 잠을 못 잔다면 하지불안증후군? 잠들기 직전 다리가 근질근질, 혹시 하지불안증후군일까요?하루를 마치고 이불 속에 들어간 순간, 평소엔 아무렇지 않던 다리에서 갑자기 이상한 느낌이 올라오는 경험. 다리가 저린 것도 같고, 근질근질하고, 당기듯 불편해서 도무지 잠을 이룰 수 없다면 단순한 피로일까요? 아니면 신경계에 문제가 생긴 걸까요? 많은 분들이 ‘자고 일어나면 괜찮겠지’ 하고 넘기지만, 이런 증상이 며칠, 몇 주, 때로는 몇 달까지 반복된다면 주목해야 할 수면장애일 수도 있습니다. 특히 밤마다 다리가 저리거나, 계속 움직이고 싶은 충동이 느껴진다면 ‘하지불안증후군(RLS)’을 의심해볼 수 있어요. 하지불안증후군은 낮에는 거의 괜찮다가 밤에 누우면 유독 증상이 심해지는 특성을 갖고 있습니다. 가만히 있으려 해도 다리에 감각 이상이 생기.. 2025. 7. 11. 다이어트 중 변비가 심해졌다면 이것 때문일 수 있어요 살은 빠지는데 속이 더부룩하다면, 다이어트 변비를 의심해보세요다이어트를 시작하면 누구나 체중계 숫자에 먼저 집중하게 되죠. 하지만 어느 순간부터 속이 더부룩하고 불편해지는 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 분명 예전보다 먹는 양은 줄었고 활동량도 늘렸는데, 오히려 배가 빵빵해지는 아이러니. 바로 다이어트 변비 때문일 수 있습니다. 특히 아침마다 화장실 가는 시간이 점점 늦어지거나, 배에 가스가 차는 느낌이 계속된다면 장이 제 역할을 못하고 있다는 신호인데요. 변비가 단순히 배변 불편함으로 끝나는 게 아니라, 체내 노폐물 배출이 늦어져 피부 트러블, 집중력 저하, 전신 피로감으로 이어질 수 있다는 점은 간과하기 쉽습니다. 그럼에도 많은 분들이 ‘다이어트 중에 변비는 당연한 거 아닌가요?’라고 생각하곤 합.. 2025. 7. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
