끼리코의 생활 건강 백과

하루 한 잔의 따뜻한 물, 장 건강을 여는 첫 습관바쁜 아침, 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람이 많습니다. 하지만 카페인 대신 따뜻한 물 한 잔으로 하루를 열어본 적 있으신가요? 의외로 많은 사람들이 모르고 지나치는 생활 습관이지만, 따뜻한 물은 장의 운동을 부드럽게 자극하고, 체내 순환과 노폐물 배출에도 큰 도움을 줍니다. 특히 공복 상태의 아침에 따뜻한 물을 마시면 장벽을 부드럽게 자극해 배변 활동을 원활하게 유도할 수 있으며, 변비 예방에도 효과적입니다. 찬 물은 위장 근육을 수축시키는 반면, 따뜻한 물은 장을 이완시켜 소화 흡수를 도와주고 위장 운동을 자연스럽게 유도합니다. 또한 밤새 쌓인 노폐물과 독소가 아침에 따뜻한 물 한 잔으로 부드럽게 배출되면서 대사 활동도 활발해지고 면역력 향상에도..