중성지방 낮추는 데 도움 되는 음식 7가지
지방이 많지 않아도 중성지방이 높을 수 있다평소 기름진 음식을 많이 먹지 않는데도 건강검진에서 중성지방 수치가 높게 나와 당황한 경험, 있으신가요? 중성지방은 단순히 '지방을 많이 섭취해서' 생기는 것이 아니기 때문에, 식습관 전반을 꼼꼼히 점검해볼 필요가 있습니다. 특히 중성지방은 혈관 건강과 직결되기 때문에 조기에 관리하는 것이 매우 중요해요. 많은 사람들이 중성지방을 단순한 지방의 일종으로 오해하곤 합니다. 하지만 중성지방은 체내에서 '에너지원으로 쓰이고 남은 당질과 지방이 간에서 합성되는 형태'로, 지방 섭취뿐 아니라 과도한 탄수화물 섭취, 음주, 운동 부족 등 여러 요인으로 인해 증가할 수 있습니다. 문제는 중성지방이 혈액 내에 과다하게 쌓이면 혈관이 끈적해지고 염증이 생기기 쉬워진다는 점이에요..
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2025. 7. 21. 17:44